骨折的修复最佳时期一般可以分为三个阶段（实际情况因人而异）：

1.早期阶段（24-72小时）：减轻疼痛与肿胀，进行诊断与治liao。措施包括缓解疼痛、冰敷、固定及抬高休息。

2.急性阶段（10-14天）：骨折修复开始，重点为保护与稳定骨折部位。常用石膏、绷带等固定。

3.愈合阶段：骨折断端愈合，时间1-6个月。良好生活习惯促进恢复。

骨折恢复这段时间需遵循：

睡眠：8-9小时，避免熬夜。

日照：促进维生素D活化。

饮水：预防泌尿系统感染。

卫生：保持清洁，避免细菌滋生。

活动：适量活动健处肢体，防静脉血栓。

皮肤护理：石膏或夹板边缘皮肤异常需就医。

饮食：遵医嘱，补充优质蛋白、钙、维生素D、膳食纤维及维生素C。（三高人群也能喝壮骨粉补充营养）糖尿病及痛风患者遵医嘱饮食。

不要抽烟！

不要喝酒！

不要喝碳酸饮料！

吃高甜食物！

少食油腻刺激、浓茶、咖啡、寒凉性食物！

忌少饮水！

忌过度依赖